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由拉萨市旅游局主办、当雄县人民政府协办的第十届“纳木措”徒步大会将于9月1日-3日期间举办。
作为年“雪顿节”活动的重要项目，本届“纳木措”徒步大会以“行走圣湖幸福拉萨”为口号，力图进一步挖掘区域人文与旅游文化内涵，更好的展现纳木措景色的魅力以及西藏地区独特的人文景观。
活动组委会特邀重庆走走族组团参与，并为走走族们量身定制了很多特色的耍法。
想要跟走走族去行走西藏的朋友，都来看看组委会为大家安排了哪些不一样的耍事？
行程安排
01
第一天（8月28日）重庆——拉萨
28日，乘坐由重庆出发的Z次列车（硬卧）前往拉萨，全程公里，于8月30日上午抵达拉萨。
经广元、兰州、西宁、格尔木……
原来你离拉萨，只有9站的距离！
虽然时间听起来有些漫长
但能收获沿途如画的风景也是值了
戈壁、草原、荒漠、高山……
美不胜收（满足脸~）
到了西宁，就到了青藏铁路的起点
东起青海西宁、南至西藏拉萨的青藏铁路被誉为“天路”
↑长江的源头–沱沱河
↑昆仑山，又称昆仑虚、中国第一神山、万祖之山、昆仑丘或玉山
↑“雄鹰飞不过去的高山”唐古拉山
↑可可西里野生动物的乐园，运气好可以见到藏羚羊
03
第三天（8月30日）拉萨
抵达拉萨，接火车后前往入住四星级标准的藏式酒店休整。
拉萨，藏传佛教的圣地，又叫日光城，位于西藏高原的中部，是西藏自治区的首府，政治、经济、文化和宗教中心，海拔米，含氧量只有内地的70%，部分人会出现不同程度的高原反应，初到拉萨应避免任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴饮暴食。保持平常心态，多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法。景色虽美，可别急于撒欢。为了确保接下来的行程能够顺利进行，我们还安排了医务人员来酒店为大家做身体检查。
我们安排的酒店位于八廓街附近，等身体慢慢适应了，你可以随意到街上去逛逛，喝喝甜茶，亦或是找个地方坐坐，看过往行人匆匆，看布达拉宫顶上云霞满天。
↑拉萨河
04
第四天(8月31日)布达拉宫——大昭寺——八廓街
活动组委会派专人陪同参观布达拉宫、大昭寺、驻藏大臣衙门、根敦群培纪念馆等景点。
↑布达拉宫，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿
↑大昭寺
↑八廓街街景
↑八廓街地标性餐馆“玛吉阿米”
05
第五天（9月1日）哲蚌寺
一大早出发，统一前往哲蚌寺参加盛况空前的晒佛大典，更有走走族VIP观礼席可落座细赏。随行的专业摄影师带着“长枪短炮”为大家抓拍精彩瞬间。发个在现场的照片到朋友圈，不知会惹来多少嫉妒。
在藏语中，“雪”是酸奶子的意思，“顿”是“吃”、“宴”的意思，雪顿节按藏语解释就是吃酸奶子的节日，因此又叫“酸奶节”。因为雪顿节期间有隆重热烈的藏戏演出和规模盛大的晒佛仪式，所以有人也称之为“藏戏节”、“晒佛节”。
↑哲蚌寺（世界最大的庙宇）
06
第六天（9月2日）拉萨-纳木错-扎西岛
从拉萨出发，乘旅游巴士前往最美湖泊纳木错，住在纳木错湖畔，可以看日出，观日落，赏星空，那景色，美得让人陶醉！
↑纳木错世界上海拔最高的咸水湖
↑纳木错星空
晚上，还有藏式风格的篝火晚会，舟车劳顿一天，让我们好好的放松一下身心，跟着藏民朋友一起载歌载舞。
07
第七天（9月3日）扎西岛徒步活动---拉萨
最美湖泊纳木错畔，扎西半岛的徒步盛会，根据不同体质，分别可以挑战5-10公里，据说还有可能上中央电视台哟。徒步间歇，还可以亲身体验捏糌粑、打酥油茶、使用“乌朵”（一种赶羊的工具）等各种西藏民俗。随行的重庆晚报摄影师将为你留下每一个精彩的瞬间。
↑扎西半岛纳木错最大的半岛
08
第八天（9月4日）拉萨——重庆
目前暂定的统一飞回重庆，航班待定。如果愿意留下来多耍几天的，报名时可以单独申请，费用另算，安全自负。
回来之前，一定去吃这些美食~（认真脸）
喝一碗正宗藏族酥油茶
饮一杯青稞酒
尝尝耗牛肉与藏式酸奶
当然还有糌粑
（根据具体情况，行程可能会有调整，但我们保证不会无故减少所提及的任何行程。）
特别提醒
此次纳木错徒步大会为拉萨市旅游局官方活动，重庆走走族为指定邀请团队，除了VIP通道特批名额参观布达拉宫，纳木错湖畔徒步，晒佛大典外，还安排了独具藏式特色的接风晚宴和欢送晚宴、及部分民俗体验，让你真真正正的体验西藏的魅力。
注意事项1.证件类：身份证。
2.药品类：感冒药、治腹泻、助消化的药等其它自备常用药。（出行前可以服用一些预防高反的药品，如红景天等）
3．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的遇寒衣服，以轻便的羽绒服、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病．
4．注意避免过度疲劳，规律饮食，头几天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。
5．避免体力透支，在藏期间，把一切行动放缓，减少体力支出，高原地区紫外线强烈，天气干燥，注意防晒与保护。
6．尊重本地文化，遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头。
7.高反分两种，一种生理上的，一种心理上的。生理上的人人都有，心理上不要有太大负担，保持一颗平常心。带着一颗虔诚慈悲的心，去发现世间万物的美，走吧，跟我们去西藏吧！
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