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打今儿起，承载着很多人的西行梦，铁路部门正在计划2月1日开行首趟东北进藏列车，起点沈阳终点拉萨，沿途经过内蒙古、宁夏和青海三个重要民族地区，单程运行多公里，耗时40多个小时，列车暂定编号：Z次。它也将成为东北地区首趟开进青藏高原的列车。
宁夏人坐火车可以直接到拉萨啦！重点是，直达直达直达哦！
你带着钱，我带着你！西藏走起吧！
西藏为中国青藏高原上的重要省份，有着“世界屋脊”的美称。西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。
?西藏介绍?
西藏自治区是中华人民共和国的五个民族自治区之一，成立于年9月1日。位于中国的西南边疆，青藏高原的西南部。它北与新疆维吾尔自治区和青海省毗邻，东连四川省，东南与云南省相连，南边与西部与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国接壤，形成了中国与上述国家全长近公里的边境线。全区土地面积为万多平方公里，约占全国总面积的12.8%。
进藏之不得不去的景点
No.1布达拉宫
坐落于圣城拉萨中心的红山之上，藏语意为“第二普陀山”，最初是藏王松赞干布所建，后由五世达赖喇嘛重建，并经过多次扩建达到了今日的规模。历史上布达拉宫是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的通知中心。宫中还收藏了无数珍宝，堪称是一座艺术殿堂。
No.2岗仁波齐神山
冈仁波齐坐落在西藏阿里地区，海拔米，是冈底斯山脉的主峰之一，它是世界公认的神山，藏区四大神山之首。每年都有大批来自西藏各地和印度的朝圣者前来转山，这里也一直是探险家心中的神往之地，但是至今没有人能登上这座神山，或者说事没有人胆敢触犯这座世界的中心。
No.3纳木措
西藏三大圣湖之一，同时也是西藏最大的湖，藏语意为“天湖”。纳木错是中国最美的湖泊之一，在藏人心中具有非常神圣的地位，每逢藏历羊年，无数朝圣者不远千里来参加纳木错的转湖节。这里也是来西藏旅行者不可错过的必到景点，站在纳木错湖边，整个灵魂仿佛被纯净的湖水所洗涤。
No.4雅鲁藏布江南迦巴瓦峰
喜马拉雅山脉东段最高峰，藏语意思为“刺向蓝天的战矛”。南迦巴瓦不是以其势逼蓝天的伟岸，变幻莫测的气候才著称于世的，更多原因是其难得一见的神秘面容。由于它所处的雅鲁藏布大峡谷地势气候复杂，南迦巴瓦常年云遮雾罩不让外人一窥。很多人都曾到过藏地数次也无缘拜见过南迦巴瓦高贵的尊荣。
No.5珠穆朗玛峰
这个太出名了，海拔.43米，世界最高峰。坐落在日喀则地区定日县，中国和尼泊尔的边境线上。藏语“珠穆朗玛”是“大地之母”的意思，因此珠穆朗玛峰又被称为圣母峰。
No.6古格王朝遗址
在阿里地区扎达县的一座米高的土山上，耸立着雄伟的城垣和宫殿，这是著名的古格王朝的遗址。公元9世纪，吐蕃王朝的末代国外达玛死后，王室内部发生了争夺王位的激烈斗争，王族后裔西逃阿里，建立了名震一时的古格王朝。直至17世纪，战乱和环境变化，古格王朝就此灭亡，偌大的王国从此一片寂静，但那些恢弘的遗迹和精美的壁画却依然震慑人心。
No.7墨脱
在雅鲁藏布江大峡谷的深处，传说有个开满莲花的圣地，这里就是西藏的墨脱。藏在大山里的墨脱只有在夏秋冰雪融化的季节里才能与外界相通，因此成了西藏最神秘的地方之一，她是一片从来没有开发过的处女地。而对于徒步爱好者来讲，走进墨脱也必然成为了梦想，徒步墨脱被誉为中国十大徒步线路排行第一位。
No.8羊卓雍错
羊卓雍错与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，位于西藏山南地区浪卡子县，藏语意思为“碧玉湖”。羊湖景色之美，冠绝藏南，当地藏人用民歌赞美这里：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。
No.9拉姆拉错
西藏最具传奇色彩的湖泊，藏语意为“吉祥天姆湖”。虽然它面积小到地图上都无法标识，但在藏传佛教转世制度中有着特殊地位。每当寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此湖下相，以受神示。据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来。
No.10双湖冰川
这里被誉为世界第三极，该区地处羌塘高原湖盆地带。境内山势平缓，草原开阔。地势北高南低，多为干寒和半荒漠草场。平均海拔为米，境内主要有昆仑山、唐古拉山、可可西里山、冬布勒山等山脉。这里湖泊众多，较为著名的有多格错仁其香错、多尔索洞错、多格错仁强错、美日切错、雅根错等。
进藏之不得不吃的美食
酥油茶藏族的主要饮料，有可能的话最好尽量多喝酥油茶，因为它是最好的营养和热量补充剂，并且易消化、耐饿解渴，甚至可以治疗感冒和初到高原的不适反应。好客的藏民常用酥油茶来招待贵客，此时客人不能谢绝，否则藏民会认为你非常失礼。
糌粑是藏族特有的一种主食，是将青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，拌和酥油茶用手捏成团食用，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。
吃藏面最大的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花，就成了一碗难得的美味。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。
藏式凉粉的特别之处是辣椒，藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出来的，所以辣得很清新。藏式凉粉里面还配有土豆块。在八廓街小巷子里面一般都有卖，一块钱一碗。
西藏酸奶分为两种，一种叫“达雪”，是用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种用没提过酥油的牛奶制作，藏语称“俄雪”。
每年年底，当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干，到来年二三月份即可食用。
牦牛常年生活在海拔米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。
青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成份很低，类似啤酒。喝青稞酒讲究“三口一杯”，即先喝一口，倒满，再喝一口，再斟满，喝上第三口，斟满干一杯。一般酒宴上，男女主人都会唱着酒歌敬酒。
进藏之经典旅游线路推荐
A：经典强荐：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错，经典大环线。（建议7-9天，预算0左右，性价比高。最全最经典的线路，基本地区全囊括在内，强烈强烈推荐★★★★★）
B：拉萨、林芝、纳木错（建议5-7天，预算-左右。时间短的朋友可以考虑。推荐★★★）
C：拉萨、纳木错、羊卓雍错、日喀则（建议5-6天，预算-左右。推荐★★）
D：拉萨、布达拉宫、纳木错(或羊卓雍错）（建议3-5天，预算左右。时间非常紧张者考虑。★★）
E：拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营（建议7-9天，预算0-。推荐★★★）
F：深度经典：拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措（经典的阿里南线，建议10-12天，预算-.其中阿里南线+珠峰，8天。市区和纳木错安排2-4天。强烈推荐★★★★）
G：极致全景之旅：拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措（西藏终极线路（羌塘除外），建议16-20天，预算1-0左右。探秘之路，行摄之旅，这也是我本人在西藏走过的最喜欢的线路！其中阿里大线+珠峰，15天左右，进藏者的终极选择！但阿里北线那边全程海拔在M-M左右，食宿条件差，无信号。所以初次进藏者不建议走！但这里的风景，是所有的路线中最好的！力荐★★★★★）
温馨提示
进藏前：
1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药；大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
进藏后：
1、第一天抵达，不要因兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
2、由于西藏早晚温差大，故请客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
3、可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。
4、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
5、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
进藏装备推荐：
1、身份证件（入藏后也要随身携带）。
2、带上拉杆箱或大背包（更建议拉杆箱，平时可丢车上或者宾馆）
3、长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。
4、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天
5、太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备，西藏日照强烈，气候尤其干燥）
6、各种数码产品及充电器、摄影器材
7、根据自己的口味备一些干粮、水果和零食在路上吃，保温水壶（赠送藏族小朋友时注意安全，最后让师傅代给）
西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，哮喘，来之前没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，高反症状都会逐步减轻或消失。可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
初到高原地区旅行小贴士:
1、不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。
2、不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟。
3、多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。
4、注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
5、不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）
6、入睡困难，头痛、胸闷都属于正常高原反应，不要过于紧张，大多数人经过2-3天后会逐渐适应，如果觉得身体极度不适，请及时联系身边人寻求帮助。
西藏之最
文章来源：沈阳晚报，银川发布，网络。
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