美好的一天，从早餐开始。早上好！欢迎收听齐鲁晚报齐鲁壹点音频栏目《新闻早餐》，今天是年12月30日，星期五，农历腊月初八。
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即使抗原或者核酸检测结果转阴了，仍不建议在完全康复后的两周内进行任何形式的运动锻炼。因为运动会给心脏带来额外的负担和压力。感染新冠病毒后的一段时间内，人体免疫功能处于紊乱状态，过度运动会导致疲劳，降低人体免疫力。如果在恢复运动过程中出现胸痛，明显心悸或心跳过快，以及与运动强度不符合的呼吸困难、出虚汗、双腿浮肿等信号，需要立刻停止运动并及时就诊。
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体感温度-20℃的雪地中，特战队员挑战一边夹豆子一边射击。这两项都需要很强的专注度，两个放在一起实际操作起来就更加困难。不仅如此，队员们还需脱掉保暖衣和手套完成射击。尽管他们的双手已冻得没有感觉，但仍坚持完成最后射击。
近日，贵州黔南，一位八旬老人不慎跌入近15米深的狭窄山洞。山洞阴冷潮湿，消防员深入洞底后，发现老人冻得瑟瑟发抖。他便先摘掉手套，轻轻握住老人的双手，为她取暖↓最终，老人被平安救出。
近日，辽宁大连一名网友发布的一段视频感动了不少网友。视频中，这名53岁的女子说自己阳了，78岁的老父亲不放心睡在女儿卧室门口，对她说：“有爸在，你什么都不用怕。”
12月28日，河南郑州郑新黄河大桥北向南车道发生大量车辆连撞交通事故，有上百辆汽车挤在一起，现场惨不忍睹。据知情人介绍，事故发生时间约为早上8点，早上有雾且地面有冰太滑，导致很多车辆追尾，场面看着也非常后怕。接到报警后，急救、交警和消防都已赶到现场处理。
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音乐《时间都去哪儿了》
生命多少用时间计算，生命的价值用贡献计算。——裴多菲
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