宁波这几天的气温就跟开了挂一样，
噌噌噌往上涨……
最近看朋友圈，
全都是一个主题
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热！热！热！
出门5分钟，流汗2小时！
好像除了蹲在空调下，
就只能蹲在冰箱、冰柜、冷库里
好在，
天无绝人之路！
昨天一股“凶猛”冷空气杀到宁波！昨天开始，冷空气降临宁波！
据说，它到呼伦贝尔的时候，
原本40.2℃的温度同比下降12℃！
宁波的气温也随之下降，
36℃→30℃
市气象台说：受弱冷空气影响，周末两天我市的气温会下降些，最高气温30℃左右！但需要提醒的是，对市民来说，这个双休日可能又“泡汤”了：阴有阵雨或雷雨！
感觉宁波自打入夏以来，
就开启了“暴晒—暴雨—暴晒—暴雨”无限循环
的“地狱模式”...
好好珍惜这段时间暂时消消暑吧！
因为今天
宁波的三伏天来了！一年中最闷热的日子，
正挥着手向你跑来！
初伏10天
年7月17日~年7月26日
中伏20天
年7月27日~年8月15日
末伏10天
年8月16日~年8月25日
最热的天气才刚刚开始！这是真的
上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！
怎么说呢？
伏天过不好，
对我们的健康影响太大！
绝非危言耸听！
首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！！！正好相反……
要一心防寒！防寒！防寒！！！
夏天不防暑要防寒？
听我讲，冷静:
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
所以，
要合理作息，饮食清淡，及时补水。
那入伏天宁波人都需要注意点啥？
下面这些事可别去做！
1.最好不要去人多的地方凑热闹夏季高温情绪易失控，为防情绪中暑，小编提醒别最好别去人多的地方凑热闹，否则回家出现了心情浮躁、难以控制脾气的现象！真不值当！
2.别瞎给孩子贴“三伏贴”儿童使用“三伏贴”时应该更加注意，第一，年龄小于或者等于两岁的儿童禁用；第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用；第三，特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，药物应该储存于阴凉处。
3.千万不要吃太多冷饮三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
4.不能长时间开空调空调病，是现社会常见的，也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
5.别戴美瞳了，容易得红眼病由于天气阴湿，病毒细菌易侵袭，“红眼”的病人增多，尤其是戴着美瞳的年轻人。夏天是眼表疾病的高发期，急性结膜炎的患者会增加三四成，年轻人占的比例更高。专家建议，眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要远离电子屏；不要用眼药膏，因为不利于渗出物排出，会加重病情。
6.不要在中午11点至下午4点户外运动三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。
7.切记少吃肉，多吃点豆夏吃三薯指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。
总之小编一句话：
入伏了，
别瞎吃东西，
别瞎乱溜达，
安安静静地做一个美女纸；
别瞎加强运动，
安安静静地做你的帅呆少年！
来源：综合宁波晚报、、东方热线（nbcnool）、宁波无线公交、中央气象台、宁波气象台、杭州潮生活、沈阳晚报、大江网等
编辑：乐乐
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