爱健身会在每个周一至周五推出“健身打卡”专栏，主要目的是为了鼓励更多的朋友一起坚持健身。所谓的健身打卡，一定是练过之后才叫打卡，没有练过不叫打卡。
今天星期三（4月20日），健身打卡的练习内容如下：
建议将图中五个练习动作做2-5个循环，请结合自身运动水平和实际条件来安排。决定练的请在底部评论处留言打卡。
以上推荐的练习内容给需要的朋友一个参考，如果你有其它好的训练内容也可以在评论处留言推荐给大家。
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