享受了悠闲的雪顿节长假，8日就正式上班了，小伙伴们是不是一时无法收心投入到工作、学习中呢？那么，小编可以告诉你们一个振奋人心的消息——沐浴节来了！没错，一个节刚过去，另一个节接踵而来，是不是有点应接不暇呢？7日是农历二十四节气中的第十五个节气——白露，天气开始转凉，白昼阳光尚热，然而太阳下山，气温便很快下降。那么问题来了，沐浴节遇降温该如何是好？
8日是藏历一年一度的“沐浴节”。沐浴节已有年—年的历史。而关于沐浴节的来历，流传着种种说法，其中有这么一个美丽的传说：据说很久以前有一个叫宇托·云旦贡布的名医，他以高超的医术治好了许多人的疾病。后来，宇托去世了，成了神仙。为了继续给人们治病，他托梦给大家，让人们在弃山星(金星)出现的时候到河里去洗澡，便可祛除病痛。人们照样去做了，果然灵验。以后人们便年复一年地洗了下去。而金星的出现恰恰标志着季节的变化，所以沐浴节选在了初秋。
沐浴节在每年藏历七、八月举行。根据藏族历算书籍记载，金星出现期间，雪域大地上凡是被星光照射过的水都是大地母亲赐予万物的甘露药水，此时入水沐浴，便能洗净疾病和罪孽。于是在金星高挂的这7天里，男女老少都会去附近的河水里沐浴，祈求健康无疾。
传说是美丽的，但现实有点“残酷”。当沐浴节遇上白露节气可谓是对想下河沐浴的人来说是件需要勇气的事。经常去郊外游玩的人都知道，拉萨的河水就算是在三伏天都冰冷刺骨，难以下脚，何况在今年沐浴节与白露节气为同一天。最近几天拉萨出现不同程度的降温，早晚温差更加明显，很多小伙伴出现感冒、咳嗽症状。这不，区气象台提供的一周气象预报也显示，本周初、周末我市降雨较明显，周中以多云有阵雨为主，气温波动较大，小编提醒市民根据天气的变化及时增加衣物。当然，沐浴节毕竟是几百年代代相传的节日，想象得出来这七天时间里只要有河水的地方就会热闹非凡。本来就很喜欢过节、过林卡的拉萨市民怎会放过任何一个可以欢乐起来的机会呢？但是在这里小编要提醒小伙伴们，下河沐浴或游泳切记安全第一；下水量力而行，不要图一时开心而影响到了健康，用“甘露药水”洗出感冒就有点尴尬了。
没空过沐浴节的小伙伴也不用郁闷，你可以趁白露节气好好在家养生。白露是反映自然界气温变化的节令。白露一到，天气开始转凉，白昼阳光尚热，然而太阳下山，气温便很快下降，空气也开始变得干燥起来。白露的气候特点是干燥，小伙伴要注意养生，预防“秋燥”。那么，白露养生要吃什么呢？想要避免燥邪伤害，不妨多吃以下食物：
疏肝健脾、益气生津：山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
疏肝理气、健脾生津润燥：猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。
清热生津、益气养肝：太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山、梨、荠菜等。
清热润燥、健脾益气：山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。
清热、健脾益气：猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。
除了要多吃以上食物，白露之后的饮食，还要注意少吃韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品，少吃羊肉、狗肉、麻雀等性热之物，以免加重秋燥；少食西瓜、冰激凌等寒凉食物，以免损伤脾胃。
当然，白露养生不仅仅在于饮食调理、适当的运动、充足的睡眠对于我们健康同样重要。趁着秋高气爽之时，不妨常外出跑步、打拳、做操、爬山等来锻炼身体，增强身体免疫力。晚上宜早点入睡，尽量不要熬夜，以免耗气伤阴，加重“秋乏”症状，导致昼不精，夜不瞑的少寐现象。
记者：次央/文姜艳/图
编辑：何军
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