西藏那片净土曾让多少人魂牵梦绕，我，就是其中之一。虽说信心满满又经过跋涉亚丁俄绒措（汉名牛奶海-海拔米）的锻炼，但心里还是有点打鼓。脑海中藏民信徒“嗑长头用自己的身躯丈量朝佛之路”的壮举不时地激励着我，此生不去走一遭更当何时？要去就抓紧吧，终于年9月14日我们乘上开赴拉萨的火车，开始了我的朝佛之路。
我们的行程是上海-拉萨-林芝-波密-拉萨-日喀则-拉萨-上海。
从拉萨到林芝坐汽车走国道必须翻过米拉山口。米拉山口地处拉萨市的墨竹工卡县与林芝地区的工布江达县的分界上，海拔米，也是我们到西藏后遇到的第一个制高点。好在车只在山口停留15分钟（防高反）拍照留影，所以并没有多大缺氧的感觉。
卡定沟（又名嘎定沟）景区位于国道旁距林芝县八一镇24公里处的尼洋河畔，“卡定”藏语是“天上人间”的意思。那里具有典型的峡谷地貌，山高沟深、奇峰异石、古树参天，落差米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，“天佛瀑布”由此而得名。岩壁上有自然形成莲花、佛像与守护者。沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。景点平均海拔才米，所以这里也是个清新自然的天然氧吧。
巨柏虽已身故，但树龄已达年，身高42米，胸径达2.2米。
比日神山生态景区
骑马上冰川的观景平台收费元，来回路程约半小时。
米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭结合部的波密县玉普乡境内，距县城公里，离国道8公里。主峰海拔米，冰川湖面海拔米，属季风海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川，常年雪光闪耀景色神奇迷人。冰川主要有两条-米的世界级冰瀑布汇流而成。冰瀑布之间分布着一片郁郁葱葱的原始森林，如同一幅自然之手创造出来的泼墨山水画。年米堆冰川被中国国家地理杂志评为中国最美的六大冰川之一。
然乌湖位于昌都地区八宿县境内。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。然乌湖海拔米，面积约22平方公里，为藏东第一大湖。
新建成的“通麦特大桥”
珞巴和门巴族独有的“滕网吊桥”。此桥在拉月村故名“拉月滕网吊桥”，跨度米，离水面27米，用公斤当地树滕编制而成。
色季拉国家森林公园，雪域江南，天然氧吧
唵（an）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（ba）、咪（mei）、吽（hong）。
鲁朗景区海拔3米，位于林芝县鲁朗镇，距八一镇以东80公里。鲁朗意为"龙王谷"、"神仙居住的地方"，素有天然氧吧、生物基因库之美誉，也有西藏的江南之称。
海拔米的色季拉山属念青唐古拉山脉，是尼洋河与帕龙藏布江的分水岭。山峦起伏，群峰奔涌，蔚为壮观。据说色季拉山最出名的便是是那满山遍野的杜鹃花了，生植面积大品种多，4-6月盛开期间气势浩大，景色极为壮观。
南伊沟民族村的标志
树上挂满“松萝”，它也是一种可以抗菌解毒的中草药。
倒伏的大树，树根枯而不腐
“贪吃蛇”来了
南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。有"藏地药王谷"之称，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔仅米。
图中这片白色的沙子叫“佛掌沙丘”，说是像双手合十的手掌而得名。它位于靠近雅鲁藏布大峡谷的雅江北岸。每当枯水期河床中随流而下的泥沙露出水面，遇强风劲吹被卷到河岸上堆结而成，可谓自然界一大奇观。
大桑树
“情比石坚”，石缝中长出一枝桃树，随着树干长大竟把岩石劈成两半，这就是情比石坚。
雅鲁藏布大峡谷全长.6公里，极值深度米，平均深度米，是世界最大的峡谷，也是中国最大的峡谷，峡谷内急流险滩众多，江水轰鸣。
直白村
我们虽进了雅鲁藏布大峡谷景区，也到了直白村，无奈没有导游指点还是没看到大拐湾神奇壮观的画面。或许时间不够或许山路难爬，反正这就是跟团的弊端，这里凑了几张沿路看到雅江的景色聊补遗憾。后来在网上找到，想看真正雄伟的雅鲁藏布大峡谷，得从直白村再往里沿土路走十几公里，拐过一个弯，到加拉村的地方才能看到。
主峰清晰可见
这是在直白村看到的画面
这张是在鲁朗风景区看到五峰齐出的照片
南迦巴瓦峰，是林芝地区最高的山，峰顶海拔米，是0米以下最高的山峰。故有"西藏众山之父"之称。其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为"羞女峰"。导游说能看到九峰齐出就能跳出六道轮回，不过我们至少看到三五个峰了，而且主峰清晰可见也算是好运气了。
“两江汇流”尼羊河是雅鲁藏布江的五大支流之一，它在林芝县的昔嘎村汇入雅江。听说这里鱼类繁多，野禽栖息，是个富庶的地方。图中靠上部清澈色浅的河水是尼河，下面浑浊深色的是雅江。
藏民家访，有吃有喝，载歌载舞，不亦乐乎。
参观西藏博物馆
罗布林卡意为宝贝园林。
“达旦明久颇章”曾是十四世达赖喇嘛的卧室兼办公理政的地方，一切陈设还是过去的样子。在这里已经能够看到沙发、收音机等现代陈设的痕迹。
罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊，是一座典型的藏式风格园林。始建于十八世纪40年代（达赖七世），解放前罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的“夏宫”，解放后经过修缮面貌一新，成了西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。
高原之宝，雪山牦牛，西藏象征，国之魁宝。
在药王山照景台上看布达拉宫夜景
夜访布达拉宫，无不被其雄伟壮丽而又朴实庄严的外观激动地连声赞叹，能亲眼目睹真是三生的幸。更巧的是能遇见原厂同事夫妻，那留下珍贵的合影是必须的了。
羊卓雍措湖（简称为“羊湖”），藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，它位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔米，东西长公里，南北宽70公里，湖岸线总长公里，总面积平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20到40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖海拔高且叉口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。从拉萨到羊湖需要翻越米的岗巴拉山口。
卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（峰顶米）的南坡。由于电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气大增。我们所站立的拍照处海拔米，大约是这次西藏之行的海拔之颠。在这里能近观到山坡上积着终年不化厚厚的白雪。
远看江孜古城，它是座历史悠久名胜集中曾一度列居西藏历史上的第三大城镇。近代出名的是年江孜军民为保卫自己的领土抗击英冠的“江孜之战”。
镇前广种白玛草
扎什伦布寺，是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上，是后藏地区最主要的旅游景点。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派黄教的“六大寺”。扎寺依日喀则市城西的尼色日山坡而筑，背附高山坐北向南，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。远处眺望，楼台醒目，殿堂叠耸，金碧辉煌，宏观而壮美。寺内由西向东分别有强巴佛殿（弥勒殿）、第十世班禅大师灵塔祀殿（释颂南捷）、第四世班禅大师灵塔祀殿（曲康吉）、班禅东陵扎什南捷殿（即五到九世班禅合葬灵塔殿）、措钦大殿（大雄宝殿）与颂经台等建设组成。该寺最宏伟的建筑是大弥勒殿和历世班禅灵塔殿。
藏民双手合十，五体投地，虔诚祈祷。
在大昭寺远眺布达拉宫
八廓街转经
清政府驻藏大臣衙门，见证了一段历史。
八廓古城公安局
藏传七宝，蜜腊、天珠、绿松石、玛瑙、水晶、珊瑚、琥珀。
大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年（公元年），是藏王松赞干布建造，后经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。相传建大昭寺时几次均遭水淹未成，后由数千头白羊背土填塘才把这个湖泊给填平了，给大昭寺奠定了基础。拉萨主要的转经活动都是以大昭寺的释迦牟尼佛为中心而进行的，这是"内圈"。围绕大昭寺顺时针转则为"中圈"即"八廓"，也就是古老而热闹的商业街--八角街。围绕大昭寺、药王山、布达拉宫、小昭寺为"外圈"，即"林廓"，转完一圈已绕拉萨城大半了。
排队等候进入布宫
登高台阶宽敞平缓，几十步后就有个度转弯平台，如此循环。在平台上小息远望一举二得，所以豋顶过程远比想象中轻松容易。
印入眼帘的是白宫入口处
布宫的部分墙体用白玛草垒砌，即增加韧性减轻重量，又隔热通风防蛀，染成红色后远看墙体更加雄伟壮观。
布宫上远看拉萨市区
回眸再望，布宫又高高在上了
布达拉宫在拉萨市区西北的红山上，它是7世纪吐蕃王朝松赞干布为迎娶尼泊尔王国尺尊公主和唐朝文成公主时而兴建的。17世纪重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建气势雄伟。主体建筑分白宫和红宫及西部白色的僧房（为达赖喇嘛服务的亲信喇嘛居住）组成。白宫横贯两翼，为达赖喇嘛生活起居地，有各种殿堂长廊，摆设精美，布置华丽，墙上绘有与佛教有关的绘画，多出名家之手。红宫居中，供奉佛像佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿。松赞干布像，文成公主和尼泊尔尺尊公主像数千尊，以及历代达赖喇嘛灵塔，黄金珍宝镶嵌配以彩色壁画金碧辉煌。主楼十三层高米，一共有个房间，总面积是平方米。建筑布局严谨，错落有致，体现了西藏建筑工匠高超技艺。布达拉宫也号称是“世界屋脊上的明珠”，其金属冶炼、壁画、彩画、木雕等各方面均闻名于世，它的各部分装饰设计、装饰风格、装饰艺术（雕刻、壁画、彩画等）都体现了以藏族为主，汉、蒙、满各族能工巧匠高超的技艺和艺术水准，因此也是一座富丽堂皇的艺术殿堂。
纳木措湖：纳木措在拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖，湖面海拔米。我们22号清晨从拉萨出发去纳木措，四小时车程后接路警通知说途中已大雪封路，为安全起见只能原路返回换拉萨博物馆和罗布林卡参观。后接25号去纳木措的同事发来几幅图片，现贴上以补不能亲眼目睹纳木措湖的遗憾。
藏文"六字真言"佛字：梵文为????????????，汉字音译为：唵（an）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（ba）、咪（mei）、吽（hong）。
后记：最后对本次跟团游西藏的吃住行做个简介：
我是看了该旅行社在晚报上一则广告才选择他们的：上海独立组团、品质纯玩、一价全含、入住三星，特别推荐波密、然乌湖、南迦巴瓦峰，赠送鲁朗林海、石锅鸡。其实他们的报价属中等偏上，心想去次西藏也不容易，还是质量得有保证，所以说服我的同伴欣然选择了他们，结果基本上打了个擦边球。我们的行程是拉萨、林芝、日喀则，再加上波密、然乌湖。全程13天，火车硬卧去飞机回上海，元（另加去南伊沟景区元）。
先说行，到西藏后全程都是20座左右的中巴车（所有旅行团都是如此，估计与那里路况有关）。拉萨到林芝约公里，林芝到波密约公里。这二段说是国道，但比较平坦的柏油路占不到三四分之一，其余都是修补的石子路，雨天泥浆、晴天灰尘，摇摇晃晃一走三跳。西藏公路还全面限速限时，三四十公里/时是常事。遇上军车车队，静候上半小时不稀奇。有二点在全国其他各省区大约也是独一无二的：一是每辆客车必须配上一名公安警察，大约是为了路上安全；二是西藏公路全程没见过一个收费站。眼见目睹的是林芝到拉萨高等级公路（简称林拉公路）已经大部分贯通，说是到明年6月份全线通车。届时再去尽管限速限时也可以免去受颠簸之苦了。拉萨到日喀则约公里的路况还是可以的。
再说住，这就不敢恭维了，说是住三星，但条件相当简陋，环境卫生较差，热水供应不畅，好在怕高反没经常洗澡随它去了。
最后是吃，早餐经常是“路早”，两个比拳头还小的馒头一个鸡蛋或者是一包榨菜，十天的早餐只吃到过二次稀饭或面条。中晚餐时有好差，不过大荤基本看不到。在林芝加餐吃过一次墨脱石锅鸡，味道到是不错。我们在拉萨也自费吃过一餐，糖醋里脊、韭菜肉丝、香菇青菜、肉圆莴笋、还有一个豆腐之类的，五菜再加上一个鱼片汤，共元还可以吧。主要拉萨属高海拔，蔬菜要靠外面送进来，因此比较稀缺价高。感到惊喜的是吃到的白面馒头服务员说是用青稞面做的，松软有嚼劲，比小麦面做的还要好吃。
这是中午晚上的团餐，10人一桌元标准，还算清爽朴实
拉萨的自费晚餐，6个人，元
最后说说防高反的事，其实一般来说不用过分紧张，以免给自己造成压力。与我同团18人中有二男一女年龄超过70，我看比我跑得还欢呢。当然行动上还需注意，北京治疗白癜风哪里正规白癜风症状都有哪些
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